КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КОНСУЛЬТАЦИИ
Image by <a href="https://www.freepik.com/free-photo/close-up-hand-writing-notebook-top-view_12977095.htm#query=writing&position=39&from_view=search&track=sph">Freepik</a>
В начале работы мы вместе проясняем ваши наилучшие ожидания от нашей совместной работы: что вы видите её хорошим результатом и как вы поймёте, когда результат будет достигнут. Вы можете подготовиться к нашей встрече заранее, структурировав свой запрос следующим образом:
ПЛАН ПОДГОТОВКИ К КОНСУЛЬТАЦИИ
  • 1
    Кратко опишите свою ситуацию.
  • 2
    Что в этом самое трудное, дискомфортное для вас?
  • 3
    Что бы хотелось вместо этого? Что бы хотелось с этим сделать?

    Важно! Формулировки должны быть конструктивными и направленными на изменения именно в вашем поведении, образе мыслей, состоянии и т. п., а не кого-то другого.

    Примеры:
    • Хотелось бы простить свою мать.
    • Хотелось бы наладить отношения с бывшим мужем, чтобы было возможно мирно решать вопросы, касающиеся общего ребёнка.
    • Хотелось бы принять решение: разводиться или нет.
    • Найти способы справиться с гневом на ребенка, когда он не слушается.
  • 4
    Как, по каким признакам, вы поймете, что эти изменения произойдут в вашей жизни? Как именно это будет проявляться?

Вернуться к странице:

Психолог Наталия Иванова